Người tăng huyết áp có phải kiêng muối và đường?

Người tăng huyết áp có phải kiêng muối và đường?

Đăng lúc: 15/10/2015 - 13:25

Muối và đường nếu sử dụng nhiều đều có nguy cơ gây tăng huyết áp. Do vậy việc chế biến thức ăn hàng ngày cần đảm bảo lượng muối vừa phải. Mỗi gia đình nên có thói quen ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bệnh nhân huyết áp cao thì cần thực hiện ăn giảm cả đường và muối.

Vì sao muối không tốt cho người bị tăng huyết áp

Muối gây tăng huyết áp vì nó làm tăng tính thấm của màng tế bào và gây tăng nước trong tế bào, thành mạch tăng trương lực và gây co mạch, sức cản ngoại vi tăng do đó huyết áp cũng bị đẩy cao lên. Một chế độ ăn nhiều muối cộng với căng thẳng thường xuyên sẽ khiến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng, tăng hoạt động của hệ RAS (renin-angiotensin-aldosterone)- là một hệ thống các hormon làm nhiệm vụ điều hòa cân bằng huyết áp và dịch ngoại bào trong cơ thể người, khi đó sẽ khiến muối tái hấp thu ở ống thận. Tế bào cơ trơn hấp thu nhiều phân tử muối nên co mạch, sức cản ngoại vi tăng do đó huyết áp tăng.

Lượng muối đưa vào cơ thể hàng ngày từ các nguồn như: muối tra trong nấu nướng thức ăn, mắm, các loại đồ uống chứa natri, các loại bánh hay thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối… Như vậy có nhiều nguồn khác nhau đưa muối vào cơ thể, chính vì vậy ta cần biết lượng muối hàng ngày cơ thể cần bao nhiêu để kiểm soát chúng cũng chính là chủ động kiểm soát sức khỏe. Theo nghiên cứu thì một người bình thường không gặp các vấn đề về huyết áp, bệnh lý thận, béo phì… cần khoảng 6-8g muối/ ngày. Những người ở độ tuổi trung niên và cao tuổi thì nên giảm lượng muối ăn.

Đối với người có thói quen ăn mặn rất khó thay đổi để ăn nhạt đi, do đó thói quen cần tạo từ khi nhỏ. Trẻ em khi bắt đầu ăn dặm nên tập hạn chế muối, nên nấu nhạt hơn so với thức ăn người lớn, nếu có pha bột sữa hay bột trộn sẵn thì khi nấu không cần thêm gia vị cho trẻ.

Trong bữa ăn hàng ngày mỗi gia đình nên cân bằng các món ăn mặn, không ăn các món chế biến nhiều muối như dưa muối, cà muối, kim chi, cá kho, thịt muối, trứng muối… trong cùng một bữa. Ăn nhạt và tăng cường rau xanh, hoa quả tươi là bữa ăn tốt cho sức khỏe huyết áp.

tăng huyết áp nên hạn chế ăn muối Người tăng huyết áp cần ăn giảm muối

Với người bị tăng huyết áp thì nên ăn 2-3g muối/ ngày, người mắc bệnh thận và bệnh tim mạch nên ăn rất nhạt và có hướng dẫn của bác sĩ cho từng thời kỳ bệnh.

Tăng huyết áp hạn chế ăn đường

Kết quả nghiên cứu về việc sử dụng đường gây tăng huyết áp được các chuyên gia y tế công bố kết quả trên tạp chí Open Heart. Việc ăn nhiều đường qua sản xuất công nghiệp và các thực phẩm đồ uống chứa đường khiến huyết áp của người dùng tăng. Nhưng nghiên cứu cũng chỉ rõ với đường tự nhiên từ hoa quả thì huyết áp không bị ảnh hưởng. Do đó không chỉ ăn nhạt, giảm muối mà đường cũng cần hạn chế. Một chế độ ăn quá nhiều đường gây nguy cơ béo phì, gây rối loạn chuyển hóa từ đó dễ dàng tác động tới huyết áp.

Nguy cơ về việc sử dụng nhiều muối, đường đều không tốt cho sức khỏe vì đây là 2 trong số các gia vị khiến huyết áp tăng. Khi huyết áp tăng nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra bất cứ thời điểm nào. Những người có tiền sử về huyết áp, tim mạch thận trọng trong ăn uống hàng ngày và chủ động bảo vệ sức khỏe, kiểm soát huyết áp, phòng chống tai biến với sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên an toàn như Nattospes.

Nattospes ổn định huyết áp, ngừa đột quỵ

Nattospes có thành phần chính là nattokinase - một loại enzym được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản, giúp ngăn chặn và phá được các cục máu đông - tác nhân cơ bản gây đột quỵ. Sản phẩm giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn bệnh tái phát, đẩy lùi di chứng của đột quỵ.

Uy tín của Nattospes trong hỗ trợ và điều trị đột quỵ não đã được khẳng định qua các nghiên cứu tại các bệnh viện lớn như bệnh viện quân đội 108, bệnh viện quân y 103, bệnh viện Bạch Mai.

Nattospes nhận giải thưởng sản phẩm chất lượng 2015Nattospes vinh dự nhận giải thưởng

Liên tiếp năm 2014-2015 Nattospes vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Khi bạn bị tăng huyết áp hãy gọi: 04.37757066-08.39770707 để được tư vấn hoặc truy cập: http://nattospes.vn  để biết thêm thông tin.

Ngô Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



  • avatar
    Trang Gửi lúc 10:40 - 25/06/17
    Mẹ mình đang dùng thuốc cao huyết áp hàng ngay.có dùng kèm theo dk thuốc Nattospes ko ak
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn. Nattospes giúp ổn định huyết áp, tăng cường tuần hoàn, nâng cao sức khỏe, dự phòng đột quỵ... Nattospes chứa enzym tự nhiên, rất an toàn khi sử dụng, không gây tác dụng phụ và không tương tác với thuốc tây khi sử dụng. Do đó mẹ bạn kết hợp uống bình thường.
  • avatar
    Nhựt Anh Gửi lúc 06:49 - 08/05/17
    chào bác sỉ . tôi bị cao huyết áp lên tới 149 vậy cách điều trị ra sao và cần chế độ ăn uống thế nào mong bác sỉ hướng dẩn
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn. Đầu tiên bạn cần đi khám để được bác sĩ chỉ định thuốc. Thuốc hạ huyết áp bạn cần uống hàng ngày, bên cạnh đó cần ăn nhạt, hạn chế sử dụng rượu bia, ăn nhiều chất xơ kết hợp với uống Nattospes giúp ổn định huyết áp, phòng đột quỵ.
  • avatar
    ngà Gửi lúc 16:25 - 15/09/16
    Chào bac si toi bi huyet ap cao nhung lai hay an man vi neu an nhat thi rat kho nuot. toi phai lam the nao vay bac si
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn Người Việt Nam có thói quen ăn mặn, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó khiến huyết áp cao và có thể ảnh hưởng chức năng thận. Bạn đang bị huyết áp cao, ăn mặn càng khiến huyết áp tăng cao hơn, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tai biến mạch máu não. Do vậy để điều trị huyết áp ổn định ngoài uống thuốc thì chế độ ăn uống cần coi trọng, phải giảm lượng muối ăn hàng ngày là điều bắt buộc trong điều trị cao huyết áp. Ngoài ra nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và chế biến món ăn hợp lí để kích thích ăn uống. Song song đó bạn có thể dùng thêm Nattospes giúp ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe, cải thiện tuần hoàn và phòng đột quỵ não.
  • avatar
    Thảo Gửi lúc 09:16 - 04/08/16
    xin bác sĩ tư vấn giúp tôi để giảm huyết áp, cần hoạt động thể lực như thế nào? chế độ ăn uống như thế nào là tốt nhất? tôi cảm ơn bác sĩ
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn. Bạn đang bị huyết áp cao cần uống thuốc điều trị đúng theo chỉ định của bác sĩ, ngoài ra tập luyện phù hợp với sức khỏe cũng như tình trạng bệnh huyết áp cao có thể đi bộ, chạy nhẹ, tập yoga, dưỡng sinh... Không làm việc gắng sức. Về vấn đề ăn uống nên ăn nhạt, giảm cả đường nhất là muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, đảm bảo đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm nhiều cholestero, không ăn nội tạng động vật, không sử dụng rượu bia và đồ uống kích thích. Kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà và đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Ngoài ra bạn nên sử dụng Nattospes mỗi ngày giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa đột quỵ. Đây là sản phẩm được làm từ đậu tương lên men rất an toàn và không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
QUẢNG CÁO