Vận động tốt với tăng huyết áp, tim khỏe mạnh

Vận động tốt với tăng huyết áp, tim khỏe mạnh

Đăng lúc: 17/06/2015 - 08:38

Tỉ lệ người mất mỗi năm do bệnh tim mạch là cao nhất. Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý của bệnh tim mạch. Hiện nay số người mắc căn bệnh này khá đông, không chỉ ở những người cao tuổi mà cả lứa tuổi 20, 30. Thói quen lười vận động, ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, nhiều đường, muối, dầu mỡ và lối sống công nghệ là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng bệnh ngày càng tăng ở lứa tuổi thanh niên.

Lười vận động dễ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ do tăng huyết áp

Cuộc sống công nghệ phát triển, con người thay vì vận động, đi lại thì mọi tiện ích đều có thể thực hiện bằng công nghệ cao. Thang máy giúp con người giảm vận động, internet kết nối giúp con người hạn chế đi lại, ngay cả trong công việc hay mua sắm cũng chỉ cần động tác click trên máy tính là mọi tài liệu hoặc nhu cầu shoping của con người đã thao tác thành công. Đời sống công nghệ đem lại những đột phá và lợi ích không thể phủ nhận nhưng bên cạnh đó con người đang phụ thuộc và yếu tố sức khỏe cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Nhất là các bạn trẻ hiện nay, do tính chất công việc nên ngồi máy tính 8h/ ngày, có nhiều trường hợp thời gian này kéo dài hơn rất nhiều. Không chỉ các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, béo phì mà cả các bệnh về rối loạn tiêu hóa, xương khớp… cũng đe dọa sức khỏe giới trẻ ngày nay.

Tăng huyết áp do thừa cân và lười vận động 

Tăng huyết áp do béo phì, lười vận động

Vận động là giải pháp hiệu quả cho tăng huyết áp và bệnh tim mạch

Vậy thói quen cần thay đổi để tốt cho tim mạch, huyết áp là mỗi ngày vận động đều đặn. Bỏ thời gian 30 phút mỗi sáng và 30 phút mỗi chiều để đi bộ, hành động này giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim đối với cả nam giới với phụ nữ. Gia tăng tốc độ luyện tập nhẹ nhàng đến gắng sức giúp mỡ thừa giảm, huyết áp giảm, nguy cơ béo phì tránh được…

Tỉ lệ người béo phì tử vong do nhồi máu cơ tim rất cao khi không có hành động cụ thể để giảm trọng lượng cơ thể. Việc duy trì cân nặng hợp lí và vận động hàng ngày là giải pháp để tránh được bệnh tim mạch.

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ và hầu hết những người béo phì đều mắc căn bệnh này. Việc vận động không chỉ thực hiện tập luyện vào buổi sáng và chiều, trong khi thời gian còn lại là ngồi hoặc nằm một chỗ không vận động mà nên vận động đều hàng ngày, với những công việc thích hợp, nên nhớ nguyên tắc vận động kết hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ, giảm tinh bột, đường, chất béo để giảm cân nặng.

Không chỉ với người béo phì mà những người khỏe mạnh hay đang mắc bệnh tim mạch cần duy trì vận động. Đây là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả và hoàn toàn chủ động thực hiện được. Phòng bệnh hơn chữa bệnh đó cũng là mong muốn của nghành y tế khi mỗi cá nhân chủ động bảo vệ được sức khỏe của chính mình.

Để giúp tim khỏe cũng như  phòng chống đột quỵ thì việc vận động hàng ngày nên thực hiện thường xuyên và bổ sung thêm sản phẩm an toàn Nattospes. Các nhà khoa học đã chứng minh chiết xuất từ đậu tương lên men có tác dụng làm mềm mại thành mạch, ngăn ngừa, phục hồi nhanh chóng tổn thương thành mạch, giảm độ nhớt, độ dính của máu, từ đó chống xơ vữa mạch, ngăn ngừa hình thành và làm tan huyết khối, ổn định huyết áp và phòng ngừa đột quỵ. Tại Việt Nam, sản phẩm đầu tiên được biết đến là Nattospes, đây là sản phẩm đã được nghiên cứu nhiều nhất tại nước ta. Nattospes giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, cải thiện di chứng do đột quỵ não và ngăn bệnh tái phát. Đặc biệt, tác dụng của sản phẩm này đã được khẳng định qua nhiều nghiên cứu tại bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện TƯ Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103. Các nghiên cứu đều cho thấy Nattospes có hiệu quả tốt đối với bệnh nhân đột quỵ não và tăng huyết áp.

HHP


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO