Các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến cho cánh tay bạn có thể tập tại nhà

Các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến cho cánh tay bạn có thể tập tại nhà

Các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não tại nhà đóng vai trò quan trọng giúp bệnh nhân sớm trở lại với cuộc sống bình thường. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của các chức năng mà người bệnh cần thực hành những bài tập khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bài tập phục hồi chức năng cho cánh tay, bộ phận quan trọng bậc nhất trên cơ thể.

Lợi ích của các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến

Tỷ lệ người sống sót sau tai biến mạch máu não đã được cải thiện rất nhiều trong vài năm qua. Giảm tỷ lệ tử vong do tai biến là một bước tiến quan trọng, nhưng với những di chứng để lại khắp cơ thể, người bệnh vẫn còn một chặng đường dài phải đi để có thể quay trở lại với cuộc sống bình thường.

Việc thường xuyên thực hiện các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến sẽ giúp người bệnh sớm phục hồi chức năng não bộ, khôi phục độ dẻo dai của các cơ và cải thiện di chứng của tai biến mạch máu não.

Với cánh tay, tình trạng tê yếu, thậm chí liệt cử động là một di chứng phổ biến sau tai biến mạch máu não. Tay tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể. Khi cánh tay suy yếu, cử động hạn chế sẽ kéo theo suy giảm chất lượng cuộc sống. Để giúp cánh tay sớm lấy lại khả năng chuyển động, người bệnh cần được trị liệu vật lý và có thể thực hiện những bài tập phục hồi ngay tại nhà để đẩy nhanh quá trình hồi phục.

>>>Xem thêm: 5 nguyên liệu dân gian phòng ngừa tai biến mạch máu não

Bài tập cấp độ cơ bản

Nguyên tắc phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não là khôi phục dần chức năng não, giúp các nhóm cơ bị ảnh hưởng duy trì hoạt động để không bị “quên” cách di chuyển. Những bài tập cấp độ cơ bản này là điểm khởi đầu giúp cánh tay tăng thêm tính linh hoạt và khả năng vận động sau cơn tai biến.

Bài tập số 1: Kéo giãn cánh tay trong

Bài tập kéo giãn cánh tay trong

Bài tập kéo giãn cánh tay trong

Đối với bài tập này, bạn đứng trước 1 chiếc bàn cao ngang hông, đặt hai lòng bàn tay xuống bàn và xoay cổ tay để ngón tay hướng về phía cơ thể. Giữ thẳng khuỷu tay và từ từ di chuyển cơ thể về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy cánh tay bị kéo căng từ bên trong. Nếu cần thiết, bạn có thể ngả cả người ra bàn.

Bài tập số 2: Kéo dài cổ tay và bàn tay

Bài tập kéo dài cổ tay và bàn tay

Bài tập kéo dài cổ tay và bàn tay

Đối với bài tập này, bạn ngồi trên ghế, đặt 1 cánh tay lên mép bàn, lòng bàn tay hướng xuống. Đầu tiên, bạn gập tay xuống, sau đó dùng tay còn lại nhẹ nhàng kéo các ngón tay hướng lên để làm giãn dây chằng và cơ bắp. Sau đó, bạn nâng cổ tay lên xuống và sang hai bên, duỗi cổ tay đồng thời mở rộng 2 cánh tay.

>>>Xem thêm: Thuốc điều trị tai biến mạch máu não gồm những loại nào?

Bài tập trung cấp

Khi cổ tay, bàn tay và cánh tay trong đã linh hoạt hơn, bạn có thể thực hành một loạt chuyển động phức tạp hơn cho các khớp này. Những bài tập ở trình độ trung cấp có thể là chìa khóa để phục hồi chức năng cánh tay của bạn, bởi chúng giúp khôi phục chức năng não bộ để bù đắp những tổn thương thần kinh đã xảy ra.

Bài tập số 3: Duỗi khuỷu tay

Bài tập duỗi khuỷu tay

Bài tập duỗi khuỷu tay

Bài tập duỗi khuỷu tay tập trung vào việc khôi phục phạm vi chuyển động của khuỷu tay. Bài tập này có thể được thực hiện trong tư thế ngồi hoặc đứng đều được. Đầu tiên, bạn hãy giữ cánh tay ở một vị trí thoải mái, sau đó cẩn thận lần lượt uốn cong và duỗi thẳng khuỷu tay như thể bạn đang thực hiện một động tác tập tạ.

Bài tập số 4: Kéo giãn

Bài tập kéo giãn

Bài tập kéo giãn

Bạn chống tay, cúi người tạo thành tư thế bò, lưng thẳng, cánh tay thẳng. Tiếp theo, bạn nhẹ nhàng co người về phía sau, hãy nhớ là luôn giữ bàn tay ở vị trí cố định, co người cho đến khi bạn cảm thấy tay mình bị kéo căng ra. Sau đó, bạn trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác.

Bài tập số 5: Chuyển động cổ tay

Bài tập chuyển động cổ tay

Bài tập chuyển động cổ tay

Tập động tác này, bạn có thể đứng hay ngồi đều được. Hãy mở rộng khuỷu tay và xoay cổ tay liên tục. Thực hiện động tác này thường xuyên, chuyển động cổ tay của bạn sẽ dần được cải thiện và linh hoạt hơn.

>>>Xem thêm: Bệnh tai biến mạch máu não nên ăn gì và kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Bài tập nâng cao

Cơ bắp bị tổn thương do tai biến mạch máu não thường bị suy yếu, chủ yếu là do không được hoạt động. Đây là lý do tại sao tập thể dục tại nhà là rất quan trọng. Khi bạn đã lấy lại được phạm vi chuyển động của cánh tay và cổ tay, hãy giúp cơ bắp tăng cường sức mạnh với những bài tập nâng cao này.

Bài tập số 6: Tập tạ

Tập tạ giúp người bệnh sớm phục hồi sức mạnh cánh tay sau tai biến

Tập tạ giúp người bệnh sớm phục hồi sức mạnh cánh tay sau tai biến

Bạn cũng có thể đứng hay ngồi tùy ý, cầm một quả tạ nhỏ trên tay. Nhẹ nhàng gập rồi duỗi thẳng khuỷu tay. Lặp đi lặp lại động tác cho đến khi mệt. Bài tập này sẽ giúp cánh tay khỏe hơn chỉ trong thời gian ngắn.

Bài tập số 7: Đi bộ bằng ngón tay

Bài tập đi bộ bằng ngón tay

Bài tập đi bộ bằng ngón tay

Đứng đối diện với một bức tường hoặc một cánh cửa. Đặt ngón tay của bạn nhẹ nhàng trên bề mặt của cửa hoặc tường. Đưa ngón tay lên trên bề mặt bằng chuyển động giống như con nhện, sau đó đưa chúng trở xuống.

Bài tập số 8: Ngồi đẩy hông

Bài tập ngồi đẩy hông

Bài tập ngồi đẩy hông

Bạn ngồi bệt trên nền đất, gập đầu gối, lòng bàn tay úp trên sàn, đầu ngón tay hướng về phía trước. Sau đó, bạn dùng sức lấy cánh tay làm trụ, nhấc hông lên khỏi sàn, giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi hạ hông. Lặp lại động tác này cho đến khi cánh tay vững hơn.

Những bài tập được phân thành 3 cấp độ như trên là rất hữu ích, có thể giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi chức năng hoạt động của cánh tay. Tuy nhiên, bạn vẫn nên trao đổi với các bác sĩ trị liệu trước khi bắt đầu thực hành những bài tập này. Trong quá trình tập, nếu có bất kỳ cảm giác khó chịu hay đau đớn nào, hãy dừng lại ngay lập tức.

>>>Xem thêm: Những điều bạn cần biết về phẫu thuật tai biến mạch máu não

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não là quá trình gian nan, đòi hỏi sự kiên trì của cả người bệnh và những người chăm sóc. Nhằm hỗ trợ bệnh nhân tai biến mạch máu não nhanh hồi phục, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm Nattospes từ thành phần tự nhiên, có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các vấn đề về mạch máu, tim mạch.

Nattospes có tác dụng phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; ổn định huyết áp và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn tai biến và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Nattospes hỗ trợ phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

Nattospes hỗ trợ phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Nhiều người đã phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não nhờ Nattospes

Trong những năm qua, nhiều người bị tai biến mạch máu não với những di chứng nghiêm trọng như liệt nửa người, méo miệng, nói khó… đã tin tưởng sử dụng Nattospes và cho thấy hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của ông Võ Văn Tám ở quận Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh. Ông Tám bị tai biến mạch máu não với các di chứng như trên bài viết đã đề cập: Méo miệng, rối loạn ngôn ngữ… Tuy nhiên, chỉ sau 2 tháng sử dụng Nattospes, sức khỏe của ông đã cải thiện đáng kể, ông Tám hết méo miệng, huyết áp ổn định và có thể đi lại, sinh hoạt như người bình thường. Mời bạn cùng theo dõi kinh nghiệm của ông Tám trong video sau:

Bạn đọc nếu có quan tâm đến trường hợp của ông Tám có thể liên hệ qua anh Huỳnh Ngọc Thảo – con rể ông Tám qua số điện thoại: 0919272701

>>>Xem thêm kinh nghiệm cải thiện di chứng tai biến mạch máu não của những người khác TẠI ĐÂY

Nattospes được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao

Tác dụng hỗ trợ điều trị, cải thiện di chứng tai biến mạch máu não của Nattospes không chỉ được công nhận bởi người dùng mà còn được giới chuyên gia đánh giá cao. Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện cho biết: “Chúng tôi đã dùng sản phẩm Nattospes hỗ trợ điều trị cho 76 người bị tai biến mạch máu não. Sau 3 tuần, các triệu chứng lâm sàng giảm rõ rệt, sức khỏe người bị tai biến cải thiện với chiều hướng tốt lên. Qua đó cho thấy, Nattospes có tác dụng cải thiện, hỗ trợ điều trị triệu chứng rất tốt cho người bị tai biến mạch máu não”.

Mời bạn cùng xem chuyên gia Nguyễn Minh Hiện tư vấn tại video dưới đây:

>>>Xem thêm tư vấn của chuyên gia về cách nhận biết sớm tai biến mạch máu não TẠI ĐÂY

Như vậy, ở bài viết này, chúng tôi đã giúp bạn tổng hợp những di chứng tai biến mạch máu não thường gặp nhất, hy vọng đây là thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp các thắc mắc của mình. Bạn cũng đừng quên sử dụng Nattospes trong quá trình phòng ngừa tai biến mạch máu não và cải thiện những di chứng của bệnh nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến và đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.

Hoàng Linh
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO