Huyết áp cao ăn gì tốt cho sức khỏe? XEM NGAY THỰC ĐƠN TỐT NHẤT

Huyết áp cao ăn gì tốt cho sức khỏe? XEM NGAY THỰC ĐƠN

Người bị huyết áp cao ăn gì tốt là vấn đề rất được quan tâm. Bạn cần lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày, xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý để tránh những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay những thực đơn tốt nhất cho người bị cao huyết áp trong bài viết này nhé!

Tác giả: Hà Phương

Cố vấn nội dung: Chuyên gia Nguyễn Minh Hiện

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là một bệnh mạn tính, có thể gây ra biến chứng và ảnh hưởng đến chức năng của nhiều cơ quan như tim mạch, não, thận và mắt. Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tai biến mạch máu não não (còn gọi là đột quỵ não) với nguy cơ tử vong lớn và để lại các di chứng như tàn tật suốt đời.

Đo huyết áp thường xuyên để tránh gặp nguy hiểm

Đo huyết áp thường xuyên để tránh gặp nguy hiểm

Huyết áp cao có thể gây ra một số triệu chứng như:

Nhức đầu dữ dội.

Mệt mỏi hay rối loạn chức năng.

Có vấn đề về thị lực.

Đau ngực, khó thở.

Nhịp tim không đều.

Có máu trong nước tiểu.

>>> Xem thêm: Bệnh cao huyết áp nên kiêng gì?

Huyết áp cao ăn gì tốt?

Người bị huyết áp cao nên lưu ý đặc biệt trong chế độ ăn uống vì nếu ăn không khoa học có thể khiến tình trạng cao huyết áp trầm trọng hơn. Nhiều người băn khoăn “huyết áp cao không nên ăn gì”. Sau đây là một số điều cần ghi nhớ cho người bị cao huyết áp:

- Hạn chế ăn muối, nêm muối khi chế biến thức ăn.

- Nên chia nhỏ làm nhiều bữa ăn trong ngày.
- Giảm bớt thịt đỏ (thịt bò, thịt heo).

- Không nên ăn mỡ, nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà.
- Hạn chế ăn nhiều thịt gà vì có nguy cơ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao.
- Không ăn những thức ăn chứa nhiều muối như tương, dưa, cà…;
- Hạn chế sử dụng những thức ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, giò - chả, lạp xưởng, đồ hộp, đồ uống có ga,…

- Giảm bớt bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol,...

Thực đơn cho người cao huyết áp nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây. Có thể thay đổi món ăn cho người cao huyết áp thường xuyên để giúp họ cảm thấy ngon miệng hơn. Người bị cao huyết áp vẫn cần ăn đủ chất nhưng chỉ nên ăn một lượng phù hợp với cơ thể để tránh cho bộ máy tiêu hóa phải làm việc quá sức.

Hãy cùng tham khảo ngay những thực phẩm hàng đầu cho người bị cao huyết áp sau đây:

Cần tây: Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước ép cần tây giúp hạ huyết áp. Vì vậy, bạn hãy uống thêm nước ép cần tây mỗi ngày.

Cải cúc: Là loại rau quen thuộc, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo và giảm huyết áp...

Rau muống: Chứa nhiều canxi, rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1 - 2 quả cà chua sống sẽ giúp phòng ngừa cao huyết áp rất tốt.

Cà rốt: Có tác dụng điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Những người bị cao huyết áp kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt có thể uống nước ép cà rốt mỗi ngày hoặc bổ sung nhiều món ăn có cà rốt.

Táo

Người bị cao huyết áp nên ăn táo giúp cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch, đồng thời điều hòa huyết áp tốt.

Táo rất tốt cho người bị cao huyết áp

Táo rất tốt cho người bị cao huyết áp

Dưa hấu

Dưa hấu cũng rất tốt cho người bị tăng huyết áp. Do vậy, bạn nên ăn dưa hấu thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Chuối tiêu

Chuối tiêu được chứng minh giúp phòng ngừa tai biến rất tốt. Lý do là vì chuối tiêu chứa hàm lượng kali giúp hạ huyết áp. Do vậy, bạn nên duy trì ăn chuối tiêu mỗi ngày.

Chuối tiêu giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não

Chuối tiêu giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não

Quả quýt

Trái quýt có nhiều vitamin C (25-40mg trong 100g), citric acid, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, trái cây này còn có tác dụng chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch.

>>> Xem thêm:  6 thói quen khiến người cao huyết áp dễ bị đột quỵ

Dùng sản phẩm thảo dược cải thiện huyết áp cao, ngăn ngừa tai biến 

Cao huyết áp có nguy cơ dẫn đến các cơn tai biến nguy hiểm. Do vậy, mỗi người cần chú ý điều trị cao huyết áp triệt để, duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hiện  nay, xu hướng kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược cải thiện tình trạng tăng huyết áp, giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não cũng được nhiều người lựa chọn. Tại Việt Nam, nhiều người tin tưởng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.

Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các bệnh mạch máu, tim mạch.

Chính vì thế, các nhà khoa học Việt Nam đã tận dụng những ưu điểm của món ăn này để chiết xuất enzyme nattokinase và bào chế thành công sản phẩm Nattospes nổi tiếng trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn tai biến và ngăn ngừa bệnh tái phát.

 Nattospes phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não hiệu quả

Nattospes phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não hiệu quả

Cảm nhận người dùng 

Trong những năm qua, nhiều người đã sử dụng Nattospes cải thiện các di chứng sau tai biến mạch máu não. Điển hình là trường hợp của anh Nguyễn Văn Thành, ở số nhà 359 đường Ngô Quyền, phường Trung Sơn, thành phố Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa. Bạn có thể liên hệ với anh Thành theo số điện thoại di động: 0815038883Hãy xem chia sẻ kinh nghiệm cải thiện di chứng tai biến mạch máu não trong video sau:

Tương tự như trường hợp của anh Thành, cụ ông Hoàng Minh Đạo, 70 tuổi ở thôn Kỳ Úc, thị trấn Phúc Thọ, Hà Nội cũng đã cải thiện di chứng tai biến mạch máu não hiệu quả nhờ sử dụng Nattospes. Bạn có thể liên hệ với ông Đạo trực tiếp theo số điện thoại di động: 0858811040. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm cải thiện triệu chứng tai biến mạch máu não của ông Đạo trong video sau:

>>>>Xem thêm: Chia sẻ của những người dùng Nattospes cải thiện tình trạng tai biến mạch máu não và phục hồi chức năng hiệu quả TẠI ĐÂY

Giới chuyên gia đánh giá thế nào?

Hãy cùng lắng nghe đánh giá của chuyên gia Nguyễn Minh Hiện về nguyên nhân tai biến do tăng huyết áp:


>>>> Xem thêm đánh giá của các chuyên gia về và tác dụng của Nattospes trong hỗ trợ cải thiện các di chứng sau cơn tai biến.

Hy vọng, qua phần giải đáp, bạn đã nắm rõ huyết áp cao ăn gì tốt. Hãy sử dụng sản phẩm Nattospes đều đặn mỗi ngày để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cả bạn và gia đình nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề huyết áp cao ăn gì tốt và đặt mua sản phẩm Nattospes xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 09171851700917230950.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO